Minha alimentação e treino

Woll chegueiiiii!!!

AhLouca!!! Rsrs

Vamos ao que interessa?! Simmmmm!

Vamos falar primeiro da minha alimentação:

GENTEMMM, NÃO estou fazendo dieta, NÃO tomei remédio para emagrecer... Enfim!
Simplesmente me reeduquei. O melhor e o mais certo caminho para emagrecer.

Cortei algumas coisas e diminui outras como:

*Refrigerante (Cortei no final da gravidez da Giovanna, faz 10 meses que não bebo. E não sinto falta)
*Frituras - Cortei
*Doces em excesso (Preciso confessar que já dei várias "jacadas")
*Sucos industrializados-Cortei
*Biscoitos recheados-Cortei
*Manteiga-Troquei por Becel e consumo bem pouco
*Pão -Só integral
*Não como carboidrato na janta

Minhas refeições tem:

Batata doce (Almoço)
Suco da fruta
Queijo branco
Barra de cereal
Frutas
Como de três em três horas
Bebo bastante água
Alface, repolho, cenoura, chuchu, tomate, entre outros
Arroz e feijão (Pequena porção) e só no almoço
Frango
Ovo
Carne
Peixe...

E aproveitando o post, amodoro um suco chamado detox.

Que além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo.

Tomo sempre de manhã antes do café.

O meu faço da seguinte maneira:

1 folha de couve
200 ml de água
4 folhas de hortelã
1 rodela grossa de abacaxi
Sem adoçante ou açúcar
Bate tudo no liquidificador sem coar e seja felizzzzz! (É uma delícia)

Depois que comecei a tomar o mesmo me sinto muito melhor! E emagreci com a ajuda dele!

Segue a matéria sobre o assunto:

http://www.bolsademulher.com/corpo/sucos-detox-5-receitas-para-desinchar/

Já sobre o meu treino...

Faço somente academia sempre que consigo.
Sou mãe de dois filhos e dependo do meu marido pra ficar com eles.
Faço maior esforço para conseguir malhar pelo menos 3 vezes na semana. (O que muitas das vezes é impossível, por conta da escala do meu marido)

Na minha série tem 1 hora de aeróbico e 40 min de musculação.

Estou me organizando financeiramente, para ir à uma nutricionista o mais correto é ser cuidada por uma.

Espero ter ajudado! ;)

Mantenha o foco!

 

 

                                                           
                                            - 5kg Vamos que vamos, #PorqueGostosaÉAMãe!

 

 

 

 

 

Faça a sua escolha!

Beijinhos magrinhos da Isa. ♥