Chá verde ajuda a emagrecer? Será?

        Hei mulherada, oh eu aqui de novo! Vi pra contar sobre a inicialização com o chá verde.
Sempre li sobre o assunto (Logo abaixo tem a reportagem) resolvi começar a tomar.
Comecei ontem, uma hora depois do almoço.
Bom não é algo MARAVILHOSO, mas também não é tão ruim assim.
Ele é um pouco amargo, como nunca tinha tomado, resolvi adoçar com 1 colher de sopa de mel.
Ficou um tanto melhor. Rsrs
E vou continuar tomando... Vamos ver no que vai dar! ;)

         Aproveitando para contar que estou 1 semana e meia, sem ir à academia.
Muito triste, muito triste! Marido trabalhando direto e não tenho com quem deixar minhas crias. :/
Mas isso não será desculpa, vou malhar em casa hoje. :D

Hei você, não desista do seu objetivo. Quando você quer muito o universo conspira à seu favor. ;)

          Comprei no mercado mas é fácil de encontrar.


Reportagem sobre o assunto:

Saiba Porque é Que o Chá Verde Emagrece

O chá verde é hoje um dos produtos naturais de emagrecimento mais famosos em todo o mundo. Mas como acontece com todos os produtos de emagrecimento, é sempre necessário colocar a questão: será que o chá verde emagrece mesmo?
Em vez de respondermos a essa questão de forma direta, vamos olhar de forma mais pormenorizada para esse produto, para que você possa perceber mesmo se chá verde emagrece.
Segundo especialistas, as propriedades do chá verde apresentam diversos benefícios, entre os quais a promoção de uma melhor queima de gordura em nosso corpo. Os principais benefícios apresentados por reputados nutricionistas são: facilitar todo o processo de digestão, desintoxicar nosso corpo, melhorar nossa capacidade de memória, combater o colesterol ruim e minimizar os efeitos do envelhecimento precoce.
Mas quem quer saber se o chá verde emagrece, está interessado sobretudo na queima de gordura. Essa queima de gorduras é realizada de forma natural, uma vez que o chá verde possui concentrações elevadas de polifenóis de catequina.
Possivelmente você não sabe o que é isso de polifenóis de catequina. A maioria das pessoas não sabe… Mas a catequina é uma fitonutriente, pertencente à família dos polifenóis, que se destaca por ter uma incrível ação antioxidante.
Já se realizaram alguns estudos que olharam de forma mais detalhada para os polifenóis presentes na Camellia sinensis (a planta que dá origem ao chá verde) e os resultados indicam vários benefícios no combate a doenças como o diabetes e a condições como infeções virais e cardiopatias. Isso significa, que o chá verde emagrece, mas também atua de forma positiva sobre nosso organismo.

O chá verde é também o chá com menor fermentação. Isso acontece devido ao seu método de produção único: depois de colhidas, as folhas de chá verde passam logo pelo valor, o que reduz o fenômeno de oxidação das catequinas. Depois, as folhas secam de forma natural, o que permite uma grande preservação dos polifenóis.

Origem e Produção do Chá Verde

O chá verde é feito a partir de uma planta chamada Camellia sinensis. É um chá muito popular na China, país de onde é originário e no Japão. Neste país, o chá verde tornou-se mesmo a bebida mais popular.
Hoje, o chá verde é consumido e produzido um pouco por todo o mundo. Na Ásia, é produzido em países como China, Japão e Índia. Na Europa é produzido sobretudo em Portugal, no arquipélago dos Açores. No Brasil existe uma forte produção de chá verde no estado de São Paulo, o que está intimamente relacionada com a forte presença de comunidades de origem nipônica na região.
Depois de terem sido publicados vários estudos, indicando que o chá verde emagrece, a popularidade desse produto cresceu de forma exponencial. Hoje, o chá verde é verdadeiramente um produto global.

Vida Mais Saudável Com Chá Verde

Agora que você já sabe que o chá verde emagrece, é altura de deixar os refrigerantes e outras bebidas nocivas e começar a consumir esse chá, de forma racional e equilibrada.
Juntamente com um estilo de vido mais saudável, realizando caminhadas diárias e escolhendo alimentos saudáveis você vai conseguir realmente perder peso.
Se você quer realmente perder peso, não deve perder mais tempo: o chá verde emagrece e deve fazer parte de sua dieta diária.


Fonte: http://www.chaverdeemagrece.org/


Modo de preparo:

Qual o jeito certo de preparar? Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

E a medida ideal da erva e da água?
O ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá.

Dá para deixar o chá mais gostoso? Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor das ervas mais amargas, sem interferir nos efeitos terapêuticos. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde, por exemplo. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

Existe algum segredo para armazenar a erva? Em local seco, fechado e ao abrigo da luz.

Quantas xícaras de chá verde devo beber por dia para emagrecer?
De cinco a seis xícaras. Se você quiser ir além, beba no máximo 1,5 litro. Em grande quantidade, a erva pode causar diurese.

Qual a temperatura e o horário ideais para se beber o chá?
Em jejum, o ideal é tomar o chá morno - cai melhor no estômago vazio. Nos demais horários (lanches da manhã e tarde, meia hora antes ou duas depois das refeições principais), tome-o na temperatura que você preferir - quente, frio ou gelado -, desde que tenha sido feito da maneira adequada. Se você tiver insônia, tome a última xícara no máximo até as 17 horas.

Posso adoçar o chá? Sim, mas use uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia. Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso.

O chá de saquinho funciona? Geralmente, o chá de saquinho traz várias partes da planta, como folhas e talos. Isso diminui a concentração dos princípios ativos da erva e o efeito acaba sendo apenas aromático.

Na minha cidade só tem o chá verde em sachê. O que devo fazer?
Nesse caso, escolha um produto que traga no rótulo a informação de que a planta usada é a Camellia sinensis.

Dá para preparar o chá horas antes de consumi-lo? O ideal é beber o chá logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos. Mas a bebida preserva substâncias importantes para o corpo até 24 horas após o preparo. Depois disso, as perdas são consideráveis. Então, para facilitar a dieta, prepare de uma só vez a quantidade de chá necessária para um dia, e coloque-o numa garrafa térmica ou jarra de vidro ou inox (evite recipientes de plástico ou alumínio) dentro da geladeira.

Qual o melhor horário para tomar os chás? Entre as refeições. Nesse período, ele reduz o apetite.

Posso tomar cápsula no lugar do chá? Diferentemente do saquinho, a cápsula costuma ter uma dose altíssima do princípio ativo, o que pode interferir na qualidade do sono e na pressão arterial. Portanto, só deve ser usada se houver a indicação de um profissional (endrocrinologista, homeopata, fitoterapeuta ou nutricionista) de sua confiança.

O chá-preto e o banchá têm o mesmo efeito do chá verde? Todos os três são extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis. A diferença é que o chá-preto e o banchá passam por processos diferentes de torrefação e fermentação que reduzem os benefícios da erva, especialmente no caso do chá- preto. O banchá oferece benefícios mais próximos ao do chá verde e tem o sabor mais suave.

O chá que é vendido pronto tem o mesmo efeito?
Não. O chá verde pronto para beber não apresenta quantidade suficiente de fitoquímicos para o emagrecimento.

Posso substituir a água diária pelo chá verde? Não, a água é insubstituível. O chá verde não tem o papel de hidratação e é diurético.

É verdade que o leite corta algumas das propriedade do chá verde? Sim. O leite e os derivados cortam as propriedades do chá. Não consumo os dois em uma mesma refeição. Por exemplo, um sanduíche com queijo não é bem-vindo com o chá verde.

Posso tomar o chá verde no chimarrão, substituindo o mate? Sim. Tome juntamente com o mate.

Tem alguma contraindicação? Sim. Grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite. Se estiver usando algum medicamento, é aconselhável perguntar ao seu médico se você pode consumir o chá verde.

Quando tomo o chá verde no jantar, não consigo ter uma boa noite de sono. Por quê? O chá verde altera o ciclo de sono e desperta a maioria das pessoas, pois ele contém cafeína. Se a bebida está prejudicando o seu sono, evite tomar no horário noturno.

Ele pode provocar perda de potássio ou outros minerais? Sim. Isso acontece porque ele aumenta muito o volume urinário. Mas, se você ficar em até quatro xícaras, a perda é mínima e não provoca prejuízos à saúde.

Chá verde tem prazo de validade? Sim. Até seis meses, as catequinas (principais substâncias do chá verde) são mantidas intactas. Depois disso, elas perdem cerca de 32% do efeito antioxidante. Ou seja, o chá deixa de ter o mesmo poder de manter as células saudáveis e a pele jovem. Isso acontece porque as catequinas são sensíveis à luz e ao oxigênio. Mas esse prazo de validade pode ser ainda menor se a erva for armazenada de maneira inadequada. "O ideal é comprar e manter o chá verde num frasco escuro e hermeticamente fechado", aconselha Vanderli Marchiori, nutricionista especializada em fitoterapia, de São Paulo. Como as catequinas também são sensíveis ao calor, outra recomendação é manter a embalagem na geladeira.

Por Deise Coelho | Fotos Thinkstock

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-com-chas/tire-duvidas-ervas-ajudam-eliminar-retencao-liquidos-afinar-silhueta-688845.shtml


Beijos magrinhos da Isa! ♥