Com que roupa eu malho?

Oi divas tudo bem?
Hoje vamos falar sobre com que roupas devemos malhar.
Isso é um grande problema para nós quando nos inscrevemos numa academia não é? Eu mesmo quando fui fazer academia tive esse problema, no meu guarda roupa não tinha UMA peça que dava pra malhar, afinal nunca tinha levado isso a sério, então lá fui eu correr atrás de roupa pra malhar, no começo comecei comprando uma calça leggin básica e usava as camisetas do meu marido ( Foi umas das condições do maridão ciumento...kkk), afinal elas eram largas e cobriam o bumbum.
Pesquisando na net sobre o tema, achei um post interessante do site Itodas e lá uma consultora de moda da dicas preciosas sobre o assunto, então resolvi trazer o post pra vcs conseguirem se achar na hora de escolher o modelito.

Saber escolher a roupa na hora de ir à academia é fundamental. Mas muita gente erra nas combinações e acaba deixando o visual muito carregado e exagerado. A produtora de moda Cláudia Métne diz que as roupas devem ser confortáveis, além, é claro, de estarem de acordo com cada tipo de corpo. “As meninas que têm pernas grossas não devem usar leggings opacas, claras e com brilhos, pois deixam ainda mais volumosas. Aposte nos tons escuros, que afinam e emagrecem. Já quem tem um corpo malhado pode usar estampas, mas deve fazer combinações com cores neutras. E é preciso atenção para a roupa não marcar muito, especialmente os quadris e virilhas, pois isso deixa o look vulgar”, diz. Abaixo você confere outras dicas da produtora para malhar sem sair da moda.

Tecidos: Escolha roupas de tecidos de fibras naturais, como algodão e linho, que têm mobilidade, absorvem o suor e secam rápido. E fique atenta aos tecidos mais tecnológicos, com maior aderência, e que permitem ao corpo melhor transpiração.

Legging: As estampadas aumentam o volume do corpo. Vale para quem tem pernas mais finas e quer valorizá-las, mas as gordinhas devem ficar longe. As estampas em alta são as florais, de cobra, onça e borboletas. A legging branca também pede cuidado, pois é mais transparente e mostra mais as imperfeições. Pode ser usadas pelas mulheres que estão em forma e para ressaltar as pernas torneadas. Já as cores escuras podem ser usada sem medo, pois escondem as imperfeições. Podem ser combinadas com tops e blusas fresquinhas, estampadas ou neutras. Legging preta e blusinha branca formam uma combinação perfeita para quem não quer errar na hora de se vestir para malhar. O comprimento da legging varia de acordo com seu corpo. As mais altas devem usar na altura da panturrilha e as baixinhas, com comprimento abaixo do joelho, para alongar a silhueta.

Meias: É importante usá-las, porque protegem as pernas e aquecem os músculos, evitando cãibras, estiramentos e inflamações. As meias até o joelho, sobre a legging, viraram febre. Mas meninas acima do peso ou com as pernas e panturrilhas grossas devem evitar, principalmente a branca e as estampadas, que aumentam o volume e deixam mais baixinha. Já as meias curtas encurtam as pernas, por isso as baixinhas devem passar longe delas. Quem tem as pernas mais malhadas e sequinhas podem usar e abusar das meias de vários tipos e cores.

Top com barriga de fora: Só use se você estiver em forma. É boa também para quem tem o busto muito pequeno. Quem tem seios maiores deve optar por blusas mais reforçadas e mais justas. Lembrando que, se usar estampa na parte de cima, use cores neutras na parte de baixo para não deixar o look carregado.

Blusão largo: É uma escolha confortável e pode ser usado tanto pelas mais magras quanto pelas mais cheinhas. Deve estar abaixo do bumbum. O ideal é usar esses blusões com calças legging, de preferência nas cores mais escuras, para não ficar um look desleixado.

Short: Os shorts abertos na lateral podem ser usados pelas mulheres de pernas longas e magras. Quem está acima do peso deve ficar longe, pois o modelo aumenta o volume das pernas e fica deselegante.

Macacão: Os modelos colados valorizam as curvas, mas, por outro lado, engordam, especialmente os estampados, que chamam mais atenção e aumentam o volume do corpo.

Calça: As mais indicadas são as de tactel. Podem ser combinadas com blusinhas justas, para dar um ar mais fitness. É uma opção para quem tem as pernas muito finas.

Cabelo: Deve estar preso, até porque, na academia, suamos muito e, após uma hora de treino, os cabelos acabam ficando molhados e com uma aparência desagradável.

 

Fonte:http://www.itodas.com.br/estilo/produtora-de-moda-da-dicas-para-acertar-na-roupa-para-malhar/

 

O mais importante de tudo meninas, é malhar com que você se sente confortável, não adianta ir pra academia que nem a Juju Salimenes (ela é entende de look de academia) e não se sentir confortável na hora de fazer os exercícios.

 

E vocês malham como? deixe nos comentários, também vou adorar saber o que vocês

queriam que eu postasse na próxima semana.

Então é isso divas, até a próxima sexta.

 

Beijinhos,

 

Patty Garnnierìí
Fotógrafa
Fones: 97054-0298(claro), 95494-7514(tim),97309-0720(vivo)

Dicas da Patty

Oi glamorosas tudo bem?
Bom, to passando por aqui pra oficialmente me apresentar... Meu nome é Patrícia, mais conhecida como Patty Garnnierìí (esse é meu nome artístico, o verdadeiro sobrenome nem queiram saber...kkkk), sou casada a 2 anos, tenho 2 filhotes lindos do 1º casamento do marido e sou dona-de-casa, fotografa e blogueira...

 Junto com a Isa e com outras pessoas comando o blog Glamourizando com a Patty:  http://glamourizandocomapatty.blogspot.com.br/ Esse post de apresentação é fruto de uma mega e maravilhosa parceria que fiz com a Isa, sempre as sextas estarei aqui nesse cantinho lindo pra dar dicas de moda, maquiagem e etc. Todas voltadas ao mundo fitness, então PRE-PARA (bjo Anitta...kkk) que logo vou postar coisas maravilhosa pra vocês amores...
Não percam, é toda sexta!
Então é isso, qualquer dúvida deixe seu comentário que vou adorar responder.

Beijinhos! ♥

Patty Garnnierìí

O bem da corrida

Sumi né?! Mas volteiiii! :D

Hoje vou falar de algo que me deixa muito mais muito frustrada.
Correr! Gente não consigo correr. Só da umas tostadinhas na esteira... E só!
Meu peito começa a doer, uma sensação estranha. As vezes até consigo, mas não por muito tempo.

Ontem estava eu linda de bonita #SQN) na esteira e todos a minha volta correndo e eu ali caminhando. (rápido), mas só caminhando. Isso me deixou agoniada.
E resolvi pesquisar no meu fiel amigo, google.

E descobri coisas bem bacanas.

Começar a correr           

Esclareça suas dúvidas sobre corrida

Para algumas pessoas correr faz parte da rotina, outras querem começar, mas não sabem bem como. Exatamente para tirar as dúvidas de quem está planejando iniciar, conversamos com o educador físico Júlio Marchetti que respondeu algumas perguntas sobre o assunto.

 

Confira:

1) Quais são os maiores benefícios da corrida?
A melhora no sistema cardio-vascular, sem dúvida, é o primeiro benefício a ser destacado, e na verdade é o diferencial. Emagrecimento, no caso de qualquer exercício aeróbico, também é um benefício que pode ser obtido.
2) Como começar a correr? É bom iniciar com a caminhada? Intercalar as duas coisas?
Vai depender da condição do "novo corredor". Se o indivíduo opta pela corrida partindo de um quadro de sedentarismo total temos uma situação, caso ele treine musculação, ou jogue futebol, ou qualquer outra atividade física regular, temos outras várias situações. Cada caso deverá ser analisado individualmente.
Há várias maneiras de se iniciar, seja qual for a condição do iniciante em corridas, o método intervalado tem mostrado bons efeitos e pode ser adaptado, por exemplo: 3x1 (corre 3 minutos, caminha rápido 1 minuto), 3x2, 4x1, 4x2, etc. É interessante ir aumentando o tempo de corrida antes da pausa caminhando. Se o indivíduo for sedentário total deve começar caminhando e ir introduzindo leves trotes também no esquema intervalado.
3) Quais os cuidados para não passar dos limites? Quais os perigos de exagerar?
Caso o indivíduo esteja correndo sem supervisão profissional a responsabilidade será dele, bom senso resolve, mas talvez uma dica seja refletir sobre quanto pode aguentar num determinado ritmo. Por exemplo: "nesse ritmo que estou correndo não aguento nem 10 minutos", então diminua para um ritmo que você consiga 30 minutos.
Dificilmente as lesões ou traumas são causados por "over trainning", ou seja, por fazer mais do que o corpo aguenta. Em geral acontecem por descuidos mais primários como entorses por tropeçar, falta de técnica, falta de aptidão motora, tênis irregular, terreno impróprio...
4) Correr todos os dias é bom ou é melhor somente algumas vezes por semana?
Se for todo dia 15 minutos porque não? Na verdade depende do objetivo. Participar com a família ou namorada de provas como 10k é uma coisa, baixar o percentual de gordura é outra, correr a São Silvestre é uma terceira coisa. A única regra que possa dizer a todos é: quanto mais intenso for o treino maior deve ser o tempo de descanso.
5) Qual a diferença entre correr na rua e na esteira?
Acima de tudo o ritmo. Na rua você impõe o ritmo. Na esteira ela impõe, então é possível ter certeza que o ritmo será exatamente aquele que foi programado, facilitando o controle da intensidade e do treinamento como um todo. Na rua, caso não esteja usando um frequencímetro (monitor cardíaco), o controle do ritmo é mais complicado, além da interferência ambiental como os carros, aclives, semáforos, etc. Em um parque, com um frequencímetro e um personal pode-se ter um exercício bem controlado além de eficiente e prazeroso. De novo depende do objetivo.
6) É interessante mesclar a corrida com outra atividade física como musculação ou ginástica localizada, por exemplo?
O fortalecimento dos músculos e articulações alcançado com exercício de força é incontestável. Fortalecer os membros inferiores (coxas e pernas), que serão os mais utilizados na corrida, é uma atitude inteligente.
Julio finaliza lembrando que vale a pena fazer uma simples consulta ou até mesmo um bate papo com algum profissional de Educação Física. "Não custa tanto assim, principalmente se for uma única conversa. Garanto que mesmo nessa única conversa serão obtidas noções melhores do que sozinho".

Por:
Larissa Alvarez

 

Fonte:       http://maisequilibrio.terra.com.br/comecar-a-correr-3-1-2-557.html

 

 

Os benefícios vão além do que você imagina

 

Correr faz bem!

Além de queimar gordura e aumentar a resistência, correr traz benefícios que você não enxerga e se espalham por todo o corpo

Por Christina Biltoveni e Wilson Weigl

    

                  

 

Como essa atividade física age dentro de você, segundo José Carlos de Campos Velho, clínico geral dos Hospital Bene cência Portuguesa, em São Paulo.

Cérebro
Depois do exercício, produz e libera endorfina, um neurotransmissor que proporciona sensação de  bem-estar. Essa droga natural também contribui para o aumento da disposição e da tolerância ao esforço físico, o alívio de dores e stress e a melhora do sistema imunológico.

Coração
Fica mais resistente e eficiente. A corrida melhora o fluxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o órgão) e estimula a capacidade de contração do músculo cardíaco. Tudo isso afasta o risco de
aterosclerose (estreitamento de vasos por placas de gordura) que leva ao infarto.

Pulmões
Trabalham com mais eficiência, porque o exercício melhora o desempenho dos músculos envolvidos no processo respiratório (intercostais, abdominais e dorsais) e expande a capacidade da caixa torácica. Respirando mais e melhor, você expulsa o ar residual que fica "preso" nos pulmões de gente sedentária e oxigena todos os tecidos do corpo.

Músculos das pernas
Correr regularmente aumenta o número e o volume das fibras musculares, que ganham força, resistência e capacidade de contração.
"A cada seis semanas, durante uma semana, diminua pela metade o ritmo em que costuma correr e a distância percorrida. Isso ajuda seu corpo a se recuperar do esforço e afasta o risco de lesões." - Dica da editora

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/correr-faz-bem-597803.shtml

Depois dessa me deu uma vontade de sair correndooooo! Vamos juntos?
#GostosaÉAMãe

Beijos magrinhos da Isa

Minha alimentação e treino

Woll chegueiiiii!!!

AhLouca!!! Rsrs

Vamos ao que interessa?! Simmmmm!

Vamos falar primeiro da minha alimentação:

GENTEMMM, NÃO estou fazendo dieta, NÃO tomei remédio para emagrecer... Enfim!
Simplesmente me reeduquei. O melhor e o mais certo caminho para emagrecer.

Cortei algumas coisas e diminui outras como:

*Refrigerante (Cortei no final da gravidez da Giovanna, faz 10 meses que não bebo. E não sinto falta)
*Frituras - Cortei
*Doces em excesso (Preciso confessar que já dei várias "jacadas")
*Sucos industrializados-Cortei
*Biscoitos recheados-Cortei
*Manteiga-Troquei por Becel e consumo bem pouco
*Pão -Só integral
*Não como carboidrato na janta

Minhas refeições tem:

Batata doce (Almoço)
Suco da fruta
Queijo branco
Barra de cereal
Frutas
Como de três em três horas
Bebo bastante água
Alface, repolho, cenoura, chuchu, tomate, entre outros
Arroz e feijão (Pequena porção) e só no almoço
Frango
Ovo
Carne
Peixe...

E aproveitando o post, amodoro um suco chamado detox.

Que além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo.

Tomo sempre de manhã antes do café.

O meu faço da seguinte maneira:

1 folha de couve
200 ml de água
4 folhas de hortelã
1 rodela grossa de abacaxi
Sem adoçante ou açúcar
Bate tudo no liquidificador sem coar e seja felizzzzz! (É uma delícia)

Depois que comecei a tomar o mesmo me sinto muito melhor! E emagreci com a ajuda dele!

Segue a matéria sobre o assunto:

http://www.bolsademulher.com/corpo/sucos-detox-5-receitas-para-desinchar/

Já sobre o meu treino...

Faço somente academia sempre que consigo.
Sou mãe de dois filhos e dependo do meu marido pra ficar com eles.
Faço maior esforço para conseguir malhar pelo menos 3 vezes na semana. (O que muitas das vezes é impossível, por conta da escala do meu marido)

Na minha série tem 1 hora de aeróbico e 40 min de musculação.

Estou me organizando financeiramente, para ir à uma nutricionista o mais correto é ser cuidada por uma.

Espero ter ajudado! ;)

Mantenha o foco!

 

 

                                                           
                                            - 5kg Vamos que vamos, #PorqueGostosaÉAMãe!

 

 

 

 

 

Faça a sua escolha!

Beijinhos magrinhos da Isa. ♥

5 kg OFF!

Eii pessoas, finalmente consegui tirar um tempinho pra vir contar as novidades...

Novidades MARAVILHOSAS!!!

Com reeducação alimentar e academia consegui eliminar em 1 mês 5 kg!
Vamos comemorar? Uhuuuuul! Porque gostosa é quem é quem? kkkk A Mãeee!
Rumo aos 52 kg! Wolll! :D
Abaixo meu antes e durante... No próximo post, vou contar como cuidei da minha alimentação e dos meus treinos. Fiquem ligadas! Até os próximos capítulos dessa novela. Rs

Obs.: Na primeira foto estava com uns 64 kg resolvi colocar essa, por conta da roupa. Não tenho foto com 65 kg usando essa bermuda. Lembrando que tenho 1,60 de altura.


 

  Antes (64 a 65 kg)                      Durante (60 kg)
 4 meses pós-parto                        8 meses pós-parto




Beijos magrinhos da Isa! ♥                                     

Chá verde ajuda a emagrecer? Será?

        Hei mulherada, oh eu aqui de novo! Vi pra contar sobre a inicialização com o chá verde.
Sempre li sobre o assunto (Logo abaixo tem a reportagem) resolvi começar a tomar.
Comecei ontem, uma hora depois do almoço.
Bom não é algo MARAVILHOSO, mas também não é tão ruim assim.
Ele é um pouco amargo, como nunca tinha tomado, resolvi adoçar com 1 colher de sopa de mel.
Ficou um tanto melhor. Rsrs
E vou continuar tomando... Vamos ver no que vai dar! ;)

         Aproveitando para contar que estou 1 semana e meia, sem ir à academia.
Muito triste, muito triste! Marido trabalhando direto e não tenho com quem deixar minhas crias. :/
Mas isso não será desculpa, vou malhar em casa hoje. :D

Hei você, não desista do seu objetivo. Quando você quer muito o universo conspira à seu favor. ;)

          Comprei no mercado mas é fácil de encontrar.


Reportagem sobre o assunto:

Saiba Porque é Que o Chá Verde Emagrece

O chá verde é hoje um dos produtos naturais de emagrecimento mais famosos em todo o mundo. Mas como acontece com todos os produtos de emagrecimento, é sempre necessário colocar a questão: será que o chá verde emagrece mesmo?
Em vez de respondermos a essa questão de forma direta, vamos olhar de forma mais pormenorizada para esse produto, para que você possa perceber mesmo se chá verde emagrece.
Segundo especialistas, as propriedades do chá verde apresentam diversos benefícios, entre os quais a promoção de uma melhor queima de gordura em nosso corpo. Os principais benefícios apresentados por reputados nutricionistas são: facilitar todo o processo de digestão, desintoxicar nosso corpo, melhorar nossa capacidade de memória, combater o colesterol ruim e minimizar os efeitos do envelhecimento precoce.
Mas quem quer saber se o chá verde emagrece, está interessado sobretudo na queima de gordura. Essa queima de gorduras é realizada de forma natural, uma vez que o chá verde possui concentrações elevadas de polifenóis de catequina.
Possivelmente você não sabe o que é isso de polifenóis de catequina. A maioria das pessoas não sabe… Mas a catequina é uma fitonutriente, pertencente à família dos polifenóis, que se destaca por ter uma incrível ação antioxidante.
Já se realizaram alguns estudos que olharam de forma mais detalhada para os polifenóis presentes na Camellia sinensis (a planta que dá origem ao chá verde) e os resultados indicam vários benefícios no combate a doenças como o diabetes e a condições como infeções virais e cardiopatias. Isso significa, que o chá verde emagrece, mas também atua de forma positiva sobre nosso organismo.

O chá verde é também o chá com menor fermentação. Isso acontece devido ao seu método de produção único: depois de colhidas, as folhas de chá verde passam logo pelo valor, o que reduz o fenômeno de oxidação das catequinas. Depois, as folhas secam de forma natural, o que permite uma grande preservação dos polifenóis.

Origem e Produção do Chá Verde

O chá verde é feito a partir de uma planta chamada Camellia sinensis. É um chá muito popular na China, país de onde é originário e no Japão. Neste país, o chá verde tornou-se mesmo a bebida mais popular.
Hoje, o chá verde é consumido e produzido um pouco por todo o mundo. Na Ásia, é produzido em países como China, Japão e Índia. Na Europa é produzido sobretudo em Portugal, no arquipélago dos Açores. No Brasil existe uma forte produção de chá verde no estado de São Paulo, o que está intimamente relacionada com a forte presença de comunidades de origem nipônica na região.
Depois de terem sido publicados vários estudos, indicando que o chá verde emagrece, a popularidade desse produto cresceu de forma exponencial. Hoje, o chá verde é verdadeiramente um produto global.

Vida Mais Saudável Com Chá Verde

Agora que você já sabe que o chá verde emagrece, é altura de deixar os refrigerantes e outras bebidas nocivas e começar a consumir esse chá, de forma racional e equilibrada.
Juntamente com um estilo de vido mais saudável, realizando caminhadas diárias e escolhendo alimentos saudáveis você vai conseguir realmente perder peso.
Se você quer realmente perder peso, não deve perder mais tempo: o chá verde emagrece e deve fazer parte de sua dieta diária.


Fonte: http://www.chaverdeemagrece.org/


Modo de preparo:

Qual o jeito certo de preparar? Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

E a medida ideal da erva e da água?
O ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá.

Dá para deixar o chá mais gostoso? Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor das ervas mais amargas, sem interferir nos efeitos terapêuticos. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde, por exemplo. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

Existe algum segredo para armazenar a erva? Em local seco, fechado e ao abrigo da luz.

Quantas xícaras de chá verde devo beber por dia para emagrecer?
De cinco a seis xícaras. Se você quiser ir além, beba no máximo 1,5 litro. Em grande quantidade, a erva pode causar diurese.

Qual a temperatura e o horário ideais para se beber o chá?
Em jejum, o ideal é tomar o chá morno - cai melhor no estômago vazio. Nos demais horários (lanches da manhã e tarde, meia hora antes ou duas depois das refeições principais), tome-o na temperatura que você preferir - quente, frio ou gelado -, desde que tenha sido feito da maneira adequada. Se você tiver insônia, tome a última xícara no máximo até as 17 horas.

Posso adoçar o chá? Sim, mas use uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia. Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso.

O chá de saquinho funciona? Geralmente, o chá de saquinho traz várias partes da planta, como folhas e talos. Isso diminui a concentração dos princípios ativos da erva e o efeito acaba sendo apenas aromático.

Na minha cidade só tem o chá verde em sachê. O que devo fazer?
Nesse caso, escolha um produto que traga no rótulo a informação de que a planta usada é a Camellia sinensis.

Dá para preparar o chá horas antes de consumi-lo? O ideal é beber o chá logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos. Mas a bebida preserva substâncias importantes para o corpo até 24 horas após o preparo. Depois disso, as perdas são consideráveis. Então, para facilitar a dieta, prepare de uma só vez a quantidade de chá necessária para um dia, e coloque-o numa garrafa térmica ou jarra de vidro ou inox (evite recipientes de plástico ou alumínio) dentro da geladeira.

Qual o melhor horário para tomar os chás? Entre as refeições. Nesse período, ele reduz o apetite.

Posso tomar cápsula no lugar do chá? Diferentemente do saquinho, a cápsula costuma ter uma dose altíssima do princípio ativo, o que pode interferir na qualidade do sono e na pressão arterial. Portanto, só deve ser usada se houver a indicação de um profissional (endrocrinologista, homeopata, fitoterapeuta ou nutricionista) de sua confiança.

O chá-preto e o banchá têm o mesmo efeito do chá verde? Todos os três são extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis. A diferença é que o chá-preto e o banchá passam por processos diferentes de torrefação e fermentação que reduzem os benefícios da erva, especialmente no caso do chá- preto. O banchá oferece benefícios mais próximos ao do chá verde e tem o sabor mais suave.

O chá que é vendido pronto tem o mesmo efeito?
Não. O chá verde pronto para beber não apresenta quantidade suficiente de fitoquímicos para o emagrecimento.

Posso substituir a água diária pelo chá verde? Não, a água é insubstituível. O chá verde não tem o papel de hidratação e é diurético.

É verdade que o leite corta algumas das propriedade do chá verde? Sim. O leite e os derivados cortam as propriedades do chá. Não consumo os dois em uma mesma refeição. Por exemplo, um sanduíche com queijo não é bem-vindo com o chá verde.

Posso tomar o chá verde no chimarrão, substituindo o mate? Sim. Tome juntamente com o mate.

Tem alguma contraindicação? Sim. Grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite. Se estiver usando algum medicamento, é aconselhável perguntar ao seu médico se você pode consumir o chá verde.

Quando tomo o chá verde no jantar, não consigo ter uma boa noite de sono. Por quê? O chá verde altera o ciclo de sono e desperta a maioria das pessoas, pois ele contém cafeína. Se a bebida está prejudicando o seu sono, evite tomar no horário noturno.

Ele pode provocar perda de potássio ou outros minerais? Sim. Isso acontece porque ele aumenta muito o volume urinário. Mas, se você ficar em até quatro xícaras, a perda é mínima e não provoca prejuízos à saúde.

Chá verde tem prazo de validade? Sim. Até seis meses, as catequinas (principais substâncias do chá verde) são mantidas intactas. Depois disso, elas perdem cerca de 32% do efeito antioxidante. Ou seja, o chá deixa de ter o mesmo poder de manter as células saudáveis e a pele jovem. Isso acontece porque as catequinas são sensíveis à luz e ao oxigênio. Mas esse prazo de validade pode ser ainda menor se a erva for armazenada de maneira inadequada. "O ideal é comprar e manter o chá verde num frasco escuro e hermeticamente fechado", aconselha Vanderli Marchiori, nutricionista especializada em fitoterapia, de São Paulo. Como as catequinas também são sensíveis ao calor, outra recomendação é manter a embalagem na geladeira.

Por Deise Coelho | Fotos Thinkstock

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-com-chas/tire-duvidas-ervas-ajudam-eliminar-retencao-liquidos-afinar-silhueta-688845.shtml


Beijos magrinhos da Isa! ♥

O início de tudo

Sempre fui magra (52 kg), antes de ser mãe do Erick (8 anos) e consegui voltar o corpo depois...Rapidinho!
Tive sim momentos de "desleixo" mas estava bem antes da gestação da Giovanna.
Na segunda gestação estava pensando 60 kg e fui a 79 kg. :O (Pra 1,60 de altura.)
Logo que ela nasceu realmente não estava preocupada com meu peso. Até me esforcei para malhar em casa, quando ela estava com 4 meses. Mas não deu certo! Parei e fui cuidar da minha Borboletinha. Porque afinal, ser mãe é isso. Você sempre em segundo plano. Amamentei exclusivamente até os 6 meses o que me ajudou bastante a emagrecer. Amei, amei e me dediquei. Hoje ela está com 9 meses.

E ♥ G

Ah dois meses comecei a me cuidar, entrei na academia. Mas foi realmente a um mês que estou me dedicando a esse projeto #GostosaÉAMãe. Hahaha

E... Estou firme e forte!

E aí, vamos que vamos mulherada?
Porque Gostosa é a mãe!

As duas gestações

 

 

Antes da gestação da Gi (60 kg)

 

 

Quatro meses pós-parto (64 kg)

Aqui a bermuda estava apertadinha

 

 

Foto atual 9 meses pós-parto... Não sei você, mas eu tenho uma roupa preferida e é esta. kkk

Ela é 38 e está larguinha

 

Realmente não sei quanto estou pesando,

 prometi a mim que só irei subir na balança dia 21/07 e quero está com 57 kg

 

 

Beijos magrinhos da Isa! ♥

 

 

 

                                                               

Oi, cheguei!

Olá mulherada, enfim resolvi fazer o blog.
Pensei em fazer, desisti, fiz e desfiz e refiz. Deu pra entender? Rs
Esse blog é para inspirar ainda mais a mulherada, que quer como eu perder aqueles quilinhos indesejados, ganhados com a gestação ou não.
Esse cantinho não é meu é nossoooo!

Aqui vamos falar sobre COMO FICAR GOSTOSA DEPOIS DE SER MÃE!
Vamos trocar aquelas dicas milagrosas do mundo do emagrecimento.

Vamos que vamos, porque gostosa é a mãe!
Tem que Ser a mãe!

Beijos magrinhos! ♥